Une journée type dans le cadre d’une alimentation équilibrée
Petit déjeuner : - 60 g. de baguette - 1 yaourt nature - 1 pomme - Thé ou café Déjeuner : - Salade de tomates + 1cs de vinaigrette allégée - Haricots verts frais vapeur à volonté + 1cc d’huile d’olive - 1 darne de saumon grillée et citronnée (100 g.) - 150 g. de riz cuit nature - 20g. de pain - ½ mangue fraîche Dîner : - Salade composée (salade verte, 5 olives noires, 30 g. de feta, tomates, 1 concombre, 50 g. de thon, 2 pommes de terre vapeur) + 1 cc de vinaigrette allégée - 20 g. de pain - 100 g. de salade de fruits frais
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Hawaï, SHALOHA
50ème plus récent Etat à avoir rejoint les Etats-Unis, Hawaii est le seul État américain situé et le Pacifique et composé exclusivement d'îles (8 en tout). Réputées pour leurs paysages accidentés par le volcan, l’archipel accueille les touristes durant toute l’année, en quête d’activités balnéaires, culturelles et farniente. Dans ce numéro, Fréquence juive a enquêté sur le site, pour vous. Zoom sur Oahu et Big Island, deux des îles privilégiées de l’archipel.
