Une journée type dans le cadre d’une alimentation équilibrée
Petit déjeuner : - 60 g. de baguette - 1 yaourt nature - 1 pomme - Thé ou café Déjeuner : - Salade de tomates + 1cs de vinaigrette allégée - Haricots verts frais vapeur à volonté + 1cc d’huile d’olive - 1 darne de saumon grillée et citronnée (100 g.) - 150 g. de riz cuit nature - 20g. de pain - ½ mangue fraîche Dîner : - Salade composée (salade verte, 5 olives noires, 30 g. de feta, tomates, 1 concombre, 50 g. de thon, 2 pommes de terre vapeur) + 1 cc de vinaigrette allégée - 20 g. de pain - 100 g. de salade de fruits frais
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